白飯加五穀

2021年8月31日 — 白米、糙米、五穀米，近幾年時常被拿來作比較，許多人認為它們無助於減肥，反而會變胖；但是又有一派說法認為吃米飯才能夠減肥。這些流言真真假假， ...

2020年1月30日 — 5步驟煮出好吃的雜穀飯 · 食材（1人份） · 白米1杯（約150g） · 雜穀2～3大匙 · 水1杯（200ml）＋ 2～3大匙（與雜穀同匙量） ...

2017年11月3日 — 覺得單吃白飯很單調嗎？下次煮飯加上這些吧！越來越多人注重養生，將五穀雜糧的腦筋動到米飯裡也不稀奇，不僅更加營養，還能幫助身體健康，一舉數得。

2021年11月1日 — 考考你一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？答案是⋯⋯都差不多，一碗大約是280大卡左右！（瞎咪！那為什麼營養師都說要多吃糙米 ...

2023年9月12日 — ... 五穀米。營養師彭逸珊表示，就算無法完全改吃未精緻穀類， ... 白飯營養低？營養師授主食「黃金組合」 加. 未精製的全穀雜糧類營養豐富 ...

2011年8月20日 — 最近有點迷上養生的樂活生活，加上上周至Tina廚房吃到糙米飯，覺得口感不錯，加上營養價值高，澱粉含量少，更是令我心動不已，於是在本周至大賣場， ...

只要抓對五穀米的比例與煮食方法，也能吃起來又香又Q！營養師介紹糙米、燕麥、薏仁等各種未精製全穀物的營養成分，以及增加口感的比例配方。

2023年2月1日 — 五穀飯怎麼煮？煮對飽足、美味、好處一起享 ; 米種. 白米. 五穀米 ; 浸泡時間. 約30分鐘。五穀則因為含有麩皮，需要比白米更長的浸漬時間. 五穀含各種穀物 ...

2020年8月10日 — 五穀飯很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥呢？